परिचय
आजकल महिलाओं में PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या सिर्फ पीरियड्स के अनियमित होने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इससे हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना, चेहरे पर अनचाहे बाल और त्वचा संबंधी समस्याएं भी होती हैं।
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!लेकिन क्या आप जानते हैं कि PCOD होने का असली कारण क्या है? और आयुर्वेद के अनुसार इसे कैसे ठीक किया जा सकता है? आइए समझते हैं।
PCOD क्या है?
PCOD यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज, जिसमें महिलाओं की ओवरी में छोटे-छोटे सिस्ट (गांठ) बन जाते हैं। ये सिस्ट दरअसल ओवरी में जमा हुआ वेस्ट (कचरा) होता है, जो शरीर से बाहर नहीं निकल पाता।
पुराने समय में महिलाओं के शरीर से यह वेस्ट पीरियड्स के दौरान आसानी से बाहर निकल जाता था, लेकिन आजकल की गलत जीवनशैली और खान-पान की वजह से यह अंदर ही जमा होने लगता है, जिससे PCOD की समस्या पैदा होती है।
PCOD का असली कारण
- पीरियड्स के दौरान गलत खान-पान: पुराने समय में महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में किचन में जाने से इसलिए मना किया जाता था ताकि वे आराम कर सकें और उनका शरीर खुद को डिटॉक्स कर सके।
- लेकिन आजकल महिलाएं इन दिनों में भी भारी, तला-भुना और मसालेदार भोजन करती हैं, जिससे शरीर का वेस्ट बाहर नहीं निकल पाता और ओवरी में जमा होकर सिस्ट का रूप ले लेता है।
- प्राकृतिक चक्र का टूटना: पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शरीर से टॉक्सिन्स (विषैले पदार्थ) को बाहर निकालती है। लेकिन आधुनिक जीवनशैली में हमने इस प्रक्रिया को नजरअंदाज कर दिया है। जब हम प्रेग्नेंट होते हैं या बच्चे को दूध पिलाते हैं, तो पीरियड्स रुक जाते हैं क्योंकि शरीर की सारी एनर्जी बच्चे के विकास में लग जाती है। लेकिन जब यह एनर्जी यूज नहीं होती, तो यह वेस्ट के रूप में बाहर निकलती है। अगर यह वेस्ट बाहर नहीं निकलता, तो PCOD जैसी समस्याएं होती हैं।
- वैक्सीनेशन और दवाओं का प्रभाव: आजकल बचपन में ही कई तरह के टीके लगाए जाते हैं, जो शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को बदल देते हैं। पहले बच्चों के पैरों पर फोड़े होते थे जो फूटकर बाहर निकल जाते थे, लेकिन अब यही गंदगी शरीर के अंदर ही रह जाती है और PCOD जैसी बीमारियों को जन्म देती है।
PCOD को आयुर्वेद से कैसे ठीक करें?
पीरियड्स के दौरान हल्का आहार लें: इन दिनों में कच्चा और हल्का भोजन करें, जैसे फल, जूस, नारियल पानी और सलाद। तला-भुना, मसालेदार और भारी भोजन से बचें।
शरीर को डिटॉक्स करें: पीरियड्स के दौरान शरीर को आराम दें और खूब पानी पिएं। इससे टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाएंगे।
योग और व्यायाम: नियमित योग और व्यायाम करने से शरीर का हार्मोनल संतुलन ठीक रहता है। PCOD में भ्रामरी प्राणायाम, अनुलोम-विलोम और सूर्य नमस्कार बहुत फायदेमंद होते हैं।
PCOD का आयुर्वेदिक इलाज: जड़ी-बूटियों का सही प्रयोग और सेवन विधि
PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) की समस्या से निपटने के लिए आयुर्वेद में कई प्रभावी जड़ी-बूटियाँ उपलब्ध हैं। ये न सिर्फ हार्मोन्स को संतुलित करती हैं बल्कि ओवरीज को स्वस्थ बनाने में भी मदद करती हैं। आइए जानते हैं इन जड़ी-बूटियों के
सही प्रयोग और सेवन विधि:
1. अशोकारिष्ट
फायदे:
- पीरियड्स को नियमित करता है
- ओवरीज को डिटॉक्स करता है
- पेट दर्द और क्रैम्प्स से राहत दिलाता है
सेवन विधि:
- मात्रा: 2 चम्मच (10-15ml)
- समय: भोजन के बाद दिन में 2 बार
- कैसे लें: गुनगुने पानी या सादे पानी के साथ
- अवधि: लगातार 3-6 महीने तक
सावधानी:
- गर्भवती महिलाएं न लें
- अधिक मात्रा में न पिएं (दस्त हो सकते हैं)
2. शतावरी
फायदे:
- हार्मोनल बैलेंस करती है
- फर्टिलिटी बढ़ाती है
- तनाव और थकान कम करती है
सेवन विधि:
विकल्प 1 (चूर्ण):
- 1/2 छोटा चम्मच शतावरी पाउडर
- 1 गिलास गुनगुने दूध के साथ
- रात को सोने से पहले
विकल्प 2 (काढ़ा):
- 1 चम्मच शतावरी को 1 कप पानी में उबालें
- आधा रह जाने पर छानकर पिएं
- सुबह खाली पेट
अवधि: 4-6 महीने तक नियमित रूप से
3. दालचीनी और हल्दी
फायदे:
- इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करती हैं
- ओवरी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती हैं
- इन्फ्लेमेशन कम करती हैं
सेवन विधि:
गोल्डन मिल्क रेसिपी:
- 1 कप गर्म दूध
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
- स्वादानुसार शहद मिलाएं
कैसे पिएं:
- रात को सोने से 1 घंटा पहले
- हफ्ते में 5-6 बार
चाय विकल्प:
- 1 कप पानी में 1 इंच अदरक और 1 दालचीनी स्टिक उबालें
- 5 मिनट बाद छानकर पिएं
4. अतिरिक्त उपयोगी जड़ी-बूटियाँ
त्रिफला चूर्ण
- फायदे: डिटॉक्स करे, पाचन ठीक करे
- विधि: 1 छोटा चम्मच रात को गुनगुने पानी के साथ
मेथी दाना
- फायदे: ब्लड शुगर कंट्रोल करे
- विधि: रातभर भिगोए हुए 1 चम्मच मेथी का पानी सुबह पिएं
5. तनाव से दूर रहें: तनाव PCOD को बढ़ाता है, इसलिए ध्यान और प्राणायाम करके मन को शांत रखें।
निष्कर्ष
PCOD कोई लाइलाज बीमारी नहीं है। बस जरूरत है अपनी जीवनशैली और खान-पान को सुधारने की। पीरियड्स के दौरान शरीर की सफाई पर ध्यान दें, हल्का आहार लें और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आयुर्वेदिक उपचार और प्राकृतिक जीवनशैली अपनाकर आप PCOD को जड़ से ठीक कर सकती हैं।
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